O2

Управление весом

Вы пытались похудеть, но безуспешно?

Возможно, какая-то диета сначала помогла, но затем вес вернулся?

Может быть, вы вините во всём «плохой метаболизм»?

Похудеть непросто – иначе почему люди с лишним весом продолжают сталкиваться с предубеждением, неодобрением и чувством вины и стыда?

Фактически, почти каждый четвёртый взрослый в Англии классифицируется как страдающий ожирением.

Нет генетического объяснения тому, почему некоторые люди не могут контролировать потребление пищи. Исследования показывают, что ответ может скрываться в нашем эмоциональном отношении к еде.

Возможно, нас тянет за второй порцией не из-за настоящего голода, а из-за эмоциональной потребности, не связанной с едой.

Известные компании по снижению веса уже много лет успешно используют методы группового консультирования, помогая людям худеть.

Однако, если вам нужен конфиденциальный и индивидуальный подход, и вы устали от экстремальных диет, консультирование по управлению весом может подойти вам.

Пожалуйста, заполните эту форму, и я свяжусь с вами, чтобы обсудить ваши конкретные потребности.

Что такое консультирование по управлению весом?

Как проходят сессии?

Мы начнём с оценочной сессии, где обсудим вашу историю попыток похудеть, уточним ваши цели и согласуем личный план. Эта встреча также поможет нам понять, подходит ли вам консультирование по управлению весом и готовы ли вы к переменам.

Если мы решим работать вместе, мы будем встречаться раз в две недели, и после каждой сессии я буду давать вам задания для самостоятельной работы. Я рекомендую пройти 4–5 таких встреч.

Во время наших сессий мы разберёмся, каким на самом деле является ваше отношение к еде. Что вы чувствуете перед тем, как потянуться за едой? Как вы чувствуете себя после? Что вы говорите себе, когда переедаете?

Затем мы исследуем, что для вас значит ваш вес. Как вы видите себя? Можете ли вы представить себя стройным? Как, по вашему мнению, люди стали бы относиться к вам, если бы ваш вес изменился?

Мы обсудим, какую роль играла еда в вашей семье. Какие установки о питании вы получили от родителей? Какие культурные нормы в отношении еды преобладали? Как в вашем окружении воспринимались люди с лишним весом?

В результате вы научитесь лучше слышать своё тело, распознавать эмоциональные потребности и находить другие способы их удовлетворения, кроме переедания. Мы будем использовать техники транзакционного анализа, которые помогут вам разобраться во внутренних конфликтах и понять, чего вы действительно хотите.

Вместо того чтобы бороться со своим телом, вы начнёте жить с ним в гармонии, наслаждаясь новой энергией и мотивацией.

Остались вопросы?

Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь связаться со мной.